Myslíte si, že hubnutí znamená strádání, hlad a odříkání? Ale vůbec ne. Pokud chcete zhubnout trvale, nic takového fungovat nebude. Pravděpodobně něco zhubnete, ale jakmile najedete na běžný režim, kila budou zpátky, a možná i s nechvalně známým „jojo efektem“. Jak tedy zdravě a trvale zhubnout? Pomůže vám výživové poradenství. Základ úspěchu je totiž ve správné skladbě jídelníčku, sestaveného na míru. Každý člověk má trochu jiné potřeby a metabolismus, a to je třeba zohlednit. Málokdo to bez odborné pomoci dokáže.
Návštěvy výživového poradce Praha se vůbec nemusíte bát. Budete odcházet s hlavou plnou nových informací a s radami, jak je uplatnit v praxi. Dozvíte se, co děláte špatně, co dobře, a jak se stravovat optimálně, abyste získali zdravou váhu a dodali tělu vše, co potřebuje.
Z návštěvy výživové poradny rozhodně neodejdete s pocitem, že odteď už nic dobrého nesmíte jíst a budete se trápit hlady. Naopak, získáte nové podněty, a budete se na přípravu jídel těšit. Jakmile uvidíte výsledky, bude vás to motivovat a pak už si ani nebudete umět představit se ke svému starému životnímu stylu a návykům vracet. Úprava hmotnosti půjde pozvolna a nenásilně. Nečekejte žádný „wow“ efekt za pár dní. Zato změna bude trvalého charakteru, pokud se rad dokážete dlouhodobě držet.
Jaké kroky zdravé hubnutí Praha zahrnuje?
- Vhodnou skladbu jídelníčku pro celý den
- Zdravější alternativy některých potravin
- Omezení energetického příjmu (optimální poměr příjem: výdej)
- Pravidelnost a vhodné rozložení jídel
- Zvýšení fyzické aktivity
- Omezení stresu
- Dostatek spánku a odpočinku
Výživového poradce Praha můžete využít i tehdy, máte-li nějaké dietní omezení a nevíte jak se s ním vyrovnat. Týká se to například diabetiků nebo alergiků na určitou složku potravy. Jídelníček je pak třeba uzpůsobit, aby tělo dostávalo všechny potřebné živiny.
www.zdravi-stihli.cz
