-3.1 C
Alba Iulia
Čtvrtek, Prosinec 12, 2019
  • Zdraví

Vybíráme pro vás

Za horami i odpočinkem, to láká turisty do Beskyd

Pokud mají Češi na vybranou, kam se vydat na prodloužený víkend nebo na dovolenou, v posledních letech...

Muteo od Sapeli si přiváží další prestižní ocenění za design

Dveře Muteo obdržely v rámci soutěže German Design Awards 2020 od odborné...

Sázíte Sportku? Vyhrát bude od příštího roku ještě těžší

Poslanecká sněmovna ve středu schválila takzvaný daňový balíček, kterým se od příštího roku zvýší zdanění některých „neřestí“....

Kde kdo po něm sáhne, když je leckdy už pozdě. Po náročném dni jsme unavení, vyčerpaní, a proto z kabelky či z pracovní brašny vyštracháme tobolku hořčíku (nebo dnes velmi oblíbený v puse rozpustný prášek). Proč je potřeba hořčík každý den doplňovat? Nestačilo by do jídelníčku zkrátka zařadit více na hořčík bohatých potravin? Jaké to jsou a s čím vším má hořčík souvislost?

Kde hořčík najdeme?

Kromě lékárny můžeme pro dávku hořčíku zaskočit i do supermarketu. Zvlášť, když si do nákupního košíku vložíme banány, mandle, fíky, čokoládu, čočku, avokádo, kešu oříšky, rýži nebo mák bude náš organismus velmi potěšen. Dnes se však hořčík v potravinách nevyskytuje v takovém množství jako dříve (může za to umělé  urychlení růstu plodin i pesticidy). Také bychom těchto potravin museli sníst opravdu hodně, aby to mělo účinek, a proto je lepší hořčík každý den  uměle doplňovat. Nejlepší je v lékárně zakoupit takové balení hořčíku, kde je v jedné tobolce obsaženo jeho vysoké množství. Protože na častější polykání pilulek  byste mohli zapomínat.

hořčík

Nedostatek hořčíku si zvládnete diagnostikovat sami

Na diagnózu nedostatek hořčíku nepotřebujete lékaře, pocítíte jej brzy sami. Budete mít křeče, budete unavení, nebudete se moci soustředit. Nedostatek hořčíku se projeví i zpomalením metabolismu, což není příliš vhodné pro hubnutí. Dále vás může trápit ztráta paměti, častá změna nálad, stavy úzkosti, zvýšený krevní tlak, zvýšený srdeční rytmus, nechutenství, zvracení a další projevy.  Naopak zvýšený příjem hořčíku se může projevit průjmem. Dokonce už v případě, že si za den vezmete více tobolek hořčíku, než je doporučené množství.

Tak vidíte, hořčík je v těle důležitý nejen pro novou tvorbu buněk a pro růst kostí. U sebe byste ho měli mít každý den jako pomocníka v boji se stresem.

Redakce Press-Media

Doporučuje další zajímavé články na mediích

40plus.cz

PressExpress.cz

iZprávyDnes.cz

- Advertisement -
- Advertisement -

Redakce doporučuje

Za horami i odpočinkem, to láká turisty do Beskyd

Pokud mají Češi na vybranou, kam se vydat na prodloužený víkend nebo na dovolenou, v posledních letech...
- Advertisement -

Muteo od Sapeli si přiváží další prestižní ocenění za design

Dveře Muteo obdržely v rámci soutěže German Design Awards 2020 od odborné poroty cenu Special Mention v...

Sázíte Sportku? Vyhrát bude od příštího roku ještě těžší

Poslanecká sněmovna ve středu schválila takzvaný daňový balíček, kterým se od příštího roku zvýší zdanění některých „neřestí“. Zvýšit se mají spotřební daně...

Chcete tip na bezva výlet? Do Říma můžete i letecky

Chystáte se na cestu do Říma? Zvažujete, zda tam jet autobusem, nebo letět letadlem? Letenky se dají koupit levně. Je jen třeba vědět jak...

Co to je americké lednice?

V posledních letech se lednice amerického stylu těší velké oblibě. Jde totiž o příjemnou kombinaci velkého prostoru a elegantního designu. Vzhledem k...

More Articles Like This

- Komerční sdělení -