30 C
Alba Iulia
Úterý, Srpen 20, 2019
  • Zdraví

Vybíráme pro vás

Jak si vybírat nebankovní půjčky

Jistě jste si i vy povšimli, že si rychlé půjčky nemusíte sjednávat jen v bance. Jsou tu i nebankovní půjčky,...

Vyplatí se nákup americké lednice?

Zvažujete nákup nové lednice? Dlouhé roky jsme volili mezi klasickou samostatnou lednicí či lednicí kombinovanou s mrazákem;...

Jak ušetřit peníze na nákupech

Nakupování může být příjemnou aktivitou. O to příjemnější, když na nich člověk může ušetřit nějaké peníze. Jak...

Kde kdo po něm sáhne, když je leckdy už pozdě. Po náročném dni jsme unavení, vyčerpaní, a proto z kabelky či z pracovní brašny vyštracháme tobolku hořčíku (nebo dnes velmi oblíbený v puse rozpustný prášek). Proč je potřeba hořčík každý den doplňovat? Nestačilo by do jídelníčku zkrátka zařadit více na hořčík bohatých potravin? Jaké to jsou a s čím vším má hořčík souvislost?

Kde hořčík najdeme?

Kromě lékárny můžeme pro dávku hořčíku zaskočit i do supermarketu. Zvlášť, když si do nákupního košíku vložíme banány, mandle, fíky, čokoládu, čočku, avokádo, kešu oříšky, rýži nebo mák bude náš organismus velmi potěšen. Dnes se však hořčík v potravinách nevyskytuje v takovém množství jako dříve (může za to umělé  urychlení růstu plodin i pesticidy). Také bychom těchto potravin museli sníst opravdu hodně, aby to mělo účinek, a proto je lepší hořčík každý den  uměle doplňovat. Nejlepší je v lékárně zakoupit takové balení hořčíku, kde je v jedné tobolce obsaženo jeho vysoké množství. Protože na častější polykání pilulek  byste mohli zapomínat.

hořčík

Nedostatek hořčíku si zvládnete diagnostikovat sami

Na diagnózu nedostatek hořčíku nepotřebujete lékaře, pocítíte jej brzy sami. Budete mít křeče, budete unavení, nebudete se moci soustředit. Nedostatek hořčíku se projeví i zpomalením metabolismu, což není příliš vhodné pro hubnutí. Dále vás může trápit ztráta paměti, častá změna nálad, stavy úzkosti, zvýšený krevní tlak, zvýšený srdeční rytmus, nechutenství, zvracení a další projevy.  Naopak zvýšený příjem hořčíku se může projevit průjmem. Dokonce už v případě, že si za den vezmete více tobolek hořčíku, než je doporučené množství.

Tak vidíte, hořčík je v těle důležitý nejen pro novou tvorbu buněk a pro růst kostí. U sebe byste ho měli mít každý den jako pomocníka v boji se stresem.

Redakce Press-Media

Doporučuje další zajímavé články na mediích

40plus.cz

PressExpress.cz

iZprávyDnes.cz

- Advertisement -
- Advertisement -

Redakce doporučuje

Jak si vybírat nebankovní půjčky

Jistě jste si i vy povšimli, že si rychlé půjčky nemusíte sjednávat jen v bance. Jsou tu i nebankovní půjčky,...
- Advertisement -

Vyplatí se nákup americké lednice?

Zvažujete nákup nové lednice? Dlouhé roky jsme volili mezi klasickou samostatnou lednicí či lednicí kombinovanou s mrazákem; obvykle podle ceny, místa v...

Jak ušetřit peníze na nákupech

Nakupování může být příjemnou aktivitou. O to příjemnější, když na nich člověk může ušetřit nějaké peníze. Jak lze na nákupech online ušetřit...

Blízko Pardubic zadržely migranta trpícího nakažlivou chorobou

Česká policie zadržela tento týden v Pardubickém kraji migranta, kterému následně v nemocnici diagnostikovali nakažlivou kožní chorobu. Mladík o sobě tvrdí, že...

Čeští vědci ukázali velikost území medvědice. Chodí zejména po Slovensku

Jelikož jde teprve o mladé zvíře, očekává se, že prostor, ve kterém se medvědice bude pohybovat, se ještě rozšíří. V horách na česko-slovenském...

More Articles Like This

- Komerční sdělení -