4.6 C
Alba Iulia
Úterý, 7 dubna, 2020
  • Zdraví

Vybíráme pro vás

Oprava autoskla – kdy se opravuje, a kdy už je nutná výměna?

Nepříjemné situace bohužel nejdou plánovat. Prasklina na čelním autoskle, pojistná událost, nebo poškození skla při krádeži –...

I na fotovoltaiku můžete získat dotaci

V posledních letech roste zájem o solární panely čili o takzvanou fotovoltaickou elektrárnu, kterou si umísíte na...

Workoholismem trpí řada Čechů. Ničí si tím však své zdraví

Neustálé vysedávání za počítačem, každý den strávený v práci, prakticky žádná pracovní doba a takřka žádný osobní...

Kde kdo po něm sáhne, když je leckdy už pozdě. Po náročném dni jsme unavení, vyčerpaní, a proto z kabelky či z pracovní brašny vyštracháme tobolku hořčíku (nebo dnes velmi oblíbený v puse rozpustný prášek). Proč je potřeba hořčík každý den doplňovat? Nestačilo by do jídelníčku zkrátka zařadit více na hořčík bohatých potravin? Jaké to jsou a s čím vším má hořčík souvislost?

Kde hořčík najdeme?

Kromě lékárny můžeme pro dávku hořčíku zaskočit i do supermarketu. Zvlášť, když si do nákupního košíku vložíme banány, mandle, fíky, čokoládu, čočku, avokádo, kešu oříšky, rýži nebo mák bude náš organismus velmi potěšen. Dnes se však hořčík v potravinách nevyskytuje v takovém množství jako dříve (může za to umělé  urychlení růstu plodin i pesticidy). Také bychom těchto potravin museli sníst opravdu hodně, aby to mělo účinek, a proto je lepší hořčík každý den  uměle doplňovat. Nejlepší je v lékárně zakoupit takové balení hořčíku, kde je v jedné tobolce obsaženo jeho vysoké množství. Protože na častější polykání pilulek  byste mohli zapomínat.

hořčík

Nedostatek hořčíku si zvládnete diagnostikovat sami

Na diagnózu nedostatek hořčíku nepotřebujete lékaře, pocítíte jej brzy sami. Budete mít křeče, budete unavení, nebudete se moci soustředit. Nedostatek hořčíku se projeví i zpomalením metabolismu, což není příliš vhodné pro hubnutí. Dále vás může trápit ztráta paměti, častá změna nálad, stavy úzkosti, zvýšený krevní tlak, zvýšený srdeční rytmus, nechutenství, zvracení a další projevy.  Naopak zvýšený příjem hořčíku se může projevit průjmem. Dokonce už v případě, že si za den vezmete více tobolek hořčíku, než je doporučené množství.

Tak vidíte, hořčík je v těle důležitý nejen pro novou tvorbu buněk a pro růst kostí. U sebe byste ho měli mít každý den jako pomocníka v boji se stresem.

Redakce Press-Media

Doporučuje další zajímavé články na mediích

40plus.cz

PressExpress.cz

iZprávyDnes.cz

- Advertisement -
- Advertisement -

Redakce doporučuje

Oprava autoskla – kdy se opravuje, a kdy už je nutná výměna?

Nepříjemné situace bohužel nejdou plánovat. Prasklina na čelním autoskle, pojistná událost, nebo poškození skla při krádeži –...
- Advertisement -

I na fotovoltaiku můžete získat dotaci

V posledních letech roste zájem o solární panely čili o takzvanou fotovoltaickou elektrárnu, kterou si umísíte na střechu svého rodinného domu. Určitě...

Workoholismem trpí řada Čechů. Ničí si tím však své zdraví

Neustálé vysedávání za počítačem, každý den strávený v práci, prakticky žádná pracovní doba a takřka žádný osobní život. I tak lze specifikovat...

Jak si vybrat ideální maso na steak?

Kdo by nemiloval steak! Dopřát si jednou za čas dokonale připravený steak v luxusní restauraci v Ostravě, to je gurmánský zážitek, který...

Typy fóliovníkov. Pestujte zeleninu skúsene

Patríte k záhradkárom? Potom iste viete, že sezóna zahradničení už začala. Záhrada sa začína prebúdzať zo svojho spánku, záhony sa začínajú pripravovať...

More Articles Like This

- Komerční sdělení -