Neděle, 20 září, 2020
  • Zdraví

Vybíráme pro vás

Tipy, které vám pomohou se v létě opravdu ochladit

Letní měsíce jsou specifické v tom, že všichni trávíme většinu času hledáním způsobu, jak se udržet v pohodlí a...

Jak na nízkoenergetické bydlení

Hlavně postavit dům, který by ztrácel co nejméně energie. To je vždy úkol společnosti ORCAN GROUP s.r.o.,...

Zlatá americká nebankovní cesta

Americká hypotéka je často vyhledávaný výraz. Zejména kvůli svým přednostem. Jednou ze základních předností je fakt, že...

Kde kdo po něm sáhne, když je leckdy už pozdě. Po náročném dni jsme unavení, vyčerpaní, a proto z kabelky či z pracovní brašny vyštracháme tobolku hořčíku (nebo dnes velmi oblíbený v puse rozpustný prášek). Proč je potřeba hořčík každý den doplňovat? Nestačilo by do jídelníčku zkrátka zařadit více na hořčík bohatých potravin? Jaké to jsou a s čím vším má hořčík souvislost?

Kde hořčík najdeme?

Kromě lékárny můžeme pro dávku hořčíku zaskočit i do supermarketu. Zvlášť, když si do nákupního košíku vložíme banány, mandle, fíky, čokoládu, čočku, avokádo, kešu oříšky, rýži nebo mák bude náš organismus velmi potěšen. Dnes se však hořčík v potravinách nevyskytuje v takovém množství jako dříve (může za to umělé  urychlení růstu plodin i pesticidy). Také bychom těchto potravin museli sníst opravdu hodně, aby to mělo účinek, a proto je lepší hořčík každý den  uměle doplňovat. Nejlepší je v lékárně zakoupit takové balení hořčíku, kde je v jedné tobolce obsaženo jeho vysoké množství. Protože na častější polykání pilulek  byste mohli zapomínat.

hořčík

Nedostatek hořčíku si zvládnete diagnostikovat sami

Na diagnózu nedostatek hořčíku nepotřebujete lékaře, pocítíte jej brzy sami. Budete mít křeče, budete unavení, nebudete se moci soustředit. Nedostatek hořčíku se projeví i zpomalením metabolismu, což není příliš vhodné pro hubnutí. Dále vás může trápit ztráta paměti, častá změna nálad, stavy úzkosti, zvýšený krevní tlak, zvýšený srdeční rytmus, nechutenství, zvracení a další projevy.  Naopak zvýšený příjem hořčíku se může projevit průjmem. Dokonce už v případě, že si za den vezmete více tobolek hořčíku, než je doporučené množství.

Tak vidíte, hořčík je v těle důležitý nejen pro novou tvorbu buněk a pro růst kostí. U sebe byste ho měli mít každý den jako pomocníka v boji se stresem.

Redakce Press-Media

Doporučuje další zajímavé články na mediích

40plus.cz

PressExpress.cz

iZprávyDnes.cz

- Advertisement -
- Advertisement -

Redakce doporučuje

Tipy, které vám pomohou se v létě opravdu ochladit

Letní měsíce jsou specifické v tom, že všichni trávíme většinu času hledáním způsobu, jak se udržet v pohodlí a...
- Komerční sdělení -

Jak na nízkoenergetické bydlení

Hlavně postavit dům, který by ztrácel co nejméně energie. To je vždy úkol společnosti ORCAN GROUP s.r.o., která se zabývá stavbou nízkoenergetických...

Zlatá americká nebankovní cesta

Americká hypotéka je často vyhledávaný výraz. Zejména kvůli svým přednostem. Jednou ze základních předností je fakt, že peníze u tohoto úvěru můžete...

Proč by se bál podnikatel registrů?

Pod názvem hypotéka bez registru http://www.fahd.cz/hypoteka-bez-registru/ , stejně tak jako je tomu například v případě americké hypotéky bez dokládání příjmů,...

Kočka si vytrhává srst? Může se jednat o plísňovou infekci

Sametový kožíšek – to je jeden z typických rysů mnoha koček, ať už se jedná o jakoukoliv rasu. Ovšem stačí, když kočka zachytí...

More Articles Like This

- Komerční sdělení -